让 ChatGPT 把家务做成打怪升级，配五个插件
Elton Jones 让 ChatGPT 把打扫、叠衣服、备餐、断舍离和锻炼都做成游戏，并接上 Todoist、Spotify、TickTick 等插件，每件家务都有现成的提示词。
- 谁·场景
- Tom's Guide 作者 Elton Jones 住在纽约。他每周都会试 ChatGPT 的插件，这次想让日常家务变得不那么无聊。
- 怎么用
- 他给 ChatGPT 接上自己的 Todoist 清单、TickTick 日历、Spotify 和 AllTrails，用提示词把家务拆成 10 分钟一个的任务，每完成一个记一次经验值。
- 结果
- 打扫被做成一小时的速通，分成几个 10 分钟任务，比如清理厨房台面 +10 XP、打扫浴室 +25 XP。断舍离设成每周六一次、每次 10 分钟的重复任务。他的感受是家务更好玩了，没有给出省下的时间或钱。
- 你可以试
- 如果你的家务已经写在待办应用里，可以试他的提示词：用我的清扫任务做一个一小时速通，拆成 10 分钟的任务，每个给经验值。
- 注意
- 需要把待办应用账户授权给 ChatGPT。游戏化对喜欢游戏的人更管用。
Elton Jones 在 Tom's Guide 分享了五个用法。打扫时，ChatGPT 读取他在 Todoist 里标成清扫的任务，排成一小时速通；叠衣服时，Spotify 插件给了 15 个歌单，ChatGPT 还设计了「三首歌挑战」：歌放完之前叠得越多越好。
最实用的是断舍离的提示词：每次只给一个 10 分钟任务，从最容易的区域开始，每样东西决定留下、挪位置、捐掉、卖掉还是扔掉；拿不准的单独放一个待定箱，不逼我扔。然后让 TickTick 设成每周六的重复任务。他还用 Pantry Persona 插件把菜谱排进餐单、生成购物清单。
交出去的个人数据只有待办清单和音乐偏好，风险较低；真正动手干活的仍然是自己。